दाढ़ी को मोटा और तेज कैसे बढ़ाएं

यदि आप मोटी दाढ़ी बढ़ाना चाहते हैं, तो पुरुषों के लिए अपने चेहरे के बालों को तेजी से और पूर्ण रूप से बढ़ने में मदद करने के कई सिद्ध तरीके हैं। दाढ़ी वृद्धि को प्रोत्साहित करने के अलावा, इन जीवनशैली में बदलाव और सुझावों से वास्तव में चारों ओर बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त होगा।

दाढ़ी को मोटा और तेज करने के सर्वोत्तम तरीके यहां दिए गए हैं, जिसमें उचित दाढ़ी की देखभाल और संवारने के टिप्स और ट्रिक्स शामिल हैं।

अपनी दाढ़ी को काटें या ट्रिम न करें

दाढ़ी बढ़ने के पहले कई हफ्ते या महीने निस्संदेह सबसे चुनौतीपूर्ण होते हैं। आप खुजली, शुष्क त्वचा और अपने चेहरे पर ट्रिमर लेने की अत्यधिक इच्छा से पीड़ित हो सकते हैं।

हार अभी तक स्वीकार न करें: चार सप्ताह का निशान आम तौर पर अपने साथ एक छोटी दाढ़ी से पूरी दाढ़ी में परिवर्तन लाता है। इस समय अवधि के दौरान अपनी दाढ़ी को शेव करने, ट्रिम करने या संवारने के किसी भी आग्रह का विरोध किया जाना चाहिए।

अगर आपको लगता है कि आपकी दाढ़ी को शेव करने से वह वापस मोटी हो जाएगी, तो आप एक पुरानी पत्नियों की कहानी के लिए गिर रहे हैं जो अंधविश्वास में निहित है। इस प्रारंभिक और स्वीकार्य रूप से अजीब चार-सप्ताह के चरण से गुजरते समय, आप अपनी दाढ़ी के लिए सबसे अच्छी बात यह कर सकते हैं कि इसे अकेला छोड़ दें।

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केवल एक बार जब आप अपनी दाढ़ी को जल्दी संवारना चाहते हैं, यदि आप भारी ठूंठ को स्टाइल करने की योजना बना रहे हैं। उचित लंबाई को तैयार करने और एक साफ, यहां तक ​​कि कट पाने के लिए एक अच्छा स्टबल ट्रिमर आवश्यक है। इस तरह की समीक्षाएं पढ़कर एक टॉप रेटेड मशीन ढूंढना सुनिश्चित करें MensHairstylesToday.com द्वारा प्रकाशित .

अपने चेहरे के बाल उगाने के लिए प्रतिबद्ध

हो सकता है कि आपने हाल ही में दाढ़ी बढ़ाने का समय तय किया हो, या हो सकता है कि आपने पिछले कुछ दिनों से शेव न किया हो और आप बियर्डविले में डुबकी लगाने के लिए तैयार हों। अपनी दाढ़ी को मोटा और तेज़ बढ़ाने के लिए सबसे पहला कदम है प्रतिबद्धता।

एक चार-सप्ताह का नियम है जहां आपको दाढ़ी बढ़ने के अप्रिय दुष्प्रभावों से निपटने के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए। इस दौरान आपको कुछ हफ़्तों की खुजली, असहजता और संवारने की अच्छी आदतें सीखना .

यदि आप ठूंठ के चरण और उसकी सारी खुजली से पार पा सकते हैं, तो आप अपने बेतहाशा दाढ़ी के सपनों को साकार करने के एक कदम और करीब होंगे। मानव बाल प्रति माह लगभग आधा इंच बढ़ते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप इस प्रक्रिया में धैर्य रखते हैं।

एक बार जब आप इसे चार-सप्ताह के निशान से आगे कर लेते हैं, तो यह यहाँ है कि दाढ़ी भरना शुरू हो जाएगी और आपको खुशी होगी कि आपने शुरुआती कूबड़ का इंतजार किया।

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अपने विटामिन ले लो

यदि आपके स्वस्थ बाल हैं, तो कुछ लोग कहेंगे कि आप समग्र रूप से अच्छे सामान्य स्वास्थ्य में हैं। यह दाढ़ी के बालों के लिए भी जाता है। उचित सप्लीमेंट लेने और अच्छी तरह से संतुलित आहार खाने से चेहरे के बालों के विकास को बढ़ावा मिलेगा, जिससे आपकी दाढ़ी जल्दी और फुलर भरेगी।

क्योंकि बाल प्रोटीन से बने होते हैं, प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने से आपको मजबूत, स्वस्थ दाढ़ी मिलेगी। महत्वपूर्ण भूमिका निभाने वाले विटामिन बालों के विकास में तांबा, मैग्नीशियम, जस्ता, विटामिन डी, बी, और ई, और लोहा होता है, जो सभी ताजे फल और सब्जियों में पाया जा सकता है।

अधिकांश पुरुषों को इन विटामिनों की पर्याप्त मात्रा नहीं मिलती है, इसलिए यदि आप संतुलित आहार खाने के लिए समय नहीं निकाल सकते हैं, तो सप्लीमेंट्स उन अंतरालों को भर सकते हैं जहाँ आपकी कमी है।

विशेषज्ञ बायोटिन, बालों के विकास को बढ़ावा देने वाले विटामिन बी और सैल्मन और मैकेरल जैसी तैलीय मछली में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे सप्लीमेंट्स लेने की भी सलाह देते हैं।

कुछ आराम मिलना

मोटी दाढ़ी बढ़ाने के लिए हार्मोन टेस्टोस्टेरोन जरूरी है। पुरुषों में कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर का एक सामान्य कारण नींद की कमी है। टेस्टोस्टेरोन में गिरावट से बालों का झड़ना, कम सेक्स ड्राइव, मांसपेशियों में कमी और थकान हो सकती है।

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शरीर में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के सबसे आसान तरीकों में से एक है बस थोड़ी सी नींद लेना, क्योंकि नींद के दौरान टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ता है और जागने के दौरान घट जाता है।

नींद की कमी शरीर की सभी प्रणालियों पर कहर बरपाती है, शैक्षणिक कार्यों पर प्रदर्शन को कम करती है और स्मृति और आवेग नियंत्रण में कमी, बस कुछ ही नामों के लिए। टेस्टोस्टेरोन बालों के विकास और मोटाई में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसलिए जब नींद की कमी के कारण स्तर कम हो जाता है, तो उपाय आसान होता है।

हर रात लगातार आठ घंटे आराम से सोएं, जिससे आपके शरीर को इस महत्वपूर्ण पुरुष हार्मोन को पुन: उत्पन्न करने का मौका मिलता है।

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अपना तनाव कम करें

आपके जीवन में तनाव शरीर में कोर्टिसोल की मात्रा को बढ़ाता है। यह अंततः आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा।

तनाव रक्त वाहिकाओं को भी संकुचित कर सकता है, आपके बालों के रोम में पोषक तत्वों के प्रवाह को सीमित कर सकता है। यहां लब्बोलुआब यह है कि तनाव आपके स्वास्थ्य या दाढ़ी के लिए अच्छा नहीं है।

यदि आपने पहले से ऐसा नहीं किया है, तो सांस लेने के व्यायाम ध्यान, या व्यायाम के साथ अपने तनाव को प्रबंधित करने के तरीकों के साथ आएं।

इन तनाव निवारकों की प्रभावशीलता पर शोध किया गया है, यह साबित करते हुए कि छोटे बदलाव आपके दैनिक जीवन के साथ-साथ आपके चेहरे के बालों में भी बड़ा बदलाव ला सकते हैं।

एक व्यायाम दिनचर्या शुरू करें

व्यायाम की बात करें तो, यदि आपके पास वर्तमान में दिनचर्या नहीं है, तो अब समय शुरू करने का है। आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छा होने के अलावा, व्यायाम टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, दोनों स्वस्थ रोम और बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं।

चाहे आप कार्डियो, दौड़ना, साइकिल चलाना या वजन प्रशिक्षण करना चुनते हैं, कोई भी व्यायाम जो नियमित रूप से आपके रक्त प्रवाह और हृदय गति को बढ़ाता है, आपकी दाढ़ी पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा।

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यदि आपने कुछ समय के लिए व्यायाम नहीं किया है, तो धीमी गति से शुरू करें और अपने तरीके से काम करें, या बेहतर अभी तक, एक ठोस शारीरिक फिटनेस नींव बनाने में आपकी सहायता के लिए एक व्यक्तिगत ट्रेनर प्राप्त करें।

गुणवत्ता वाले दाढ़ी देखभाल उत्पादों का प्रयोग करें

जब दाढ़ी के विकास की बात आती है, तो आपके चेहरे के बालों को बढ़ाने और बनाए रखने के लिए एक गुणवत्ता वाले दाढ़ी के तेल या बाम का उपयोग करना आवश्यक है। यदि आप a . का चयन कर रहे हैं तो यह हमेशा आपका लाभ होगा आपकी दाढ़ी के लायक बाम . एक अच्छा दाढ़ी बाम आपकी उपस्थिति का भी ख्याल रखते हुए आपकी दाढ़ी को मजबूत, हाइड्रेट और मॉइस्चराइज करता है।

अच्छा दाढ़ी का तेल बालों और नीचे की त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, जिससे दाढ़ी बढ़ने के क्षेत्र में आने वाली खुजली और गुच्छे समाप्त हो जाते हैं।

सही दाढ़ी उत्पाद की तलाश में, प्राकृतिक अवयवों से बने फ़ार्मुलों पर विचार करें जो आपकी दाढ़ी को साफ़, स्टाइल और नरम करते हैं।

जोजोबा तेल युक्त उत्पादों का एक फायदा है, क्योंकि जोजोबा प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले सीबम के समान है, जिससे दाढ़ी मोटी और भरी हुई दिखाई देती है।

अपनी दाढ़ी को शैम्पू और कंडीशन करें

आप अपने सिर के ऊपर के बालों को पूरी तरह से प्राकृतिक, पैराबेन-मुक्त और एसएलएस-मुक्त बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों से ट्रीट करते हैं, अब अपनी दाढ़ी को उसी देखभाल के साथ व्यवहार करें।

दाढ़ी के मोटे होने की वजह से चेहरे के बालों को रोजाना धोने की जरूरत नहीं होती है। इससे सूखापन और फ्लेकिंग हो सकता है। अपनी दाढ़ी को सप्ताह में कुछ बार शैम्पू करें, जब तक कि आपकी तैलीय त्वचा न हो जिसके लिए दैनिक धुलाई की आवश्यकता होती है।

अगली बार जब आप शॉवर में हों, तो अपनी दाढ़ी पर एक अच्छा कंडीशनर लगाएं और इसे कुछ मिनटों तक बैठने दें जब तक कि आप अपनी उंगलियों को बालों से न चला सकें। नियमित रूप से एक गुणवत्ता वाले कंडीशनर का उपयोग करने से आपके चेहरे के बाल मजबूत होंगे और एक घनी और घनी दाढ़ी का आभास होगा।