यदि आप फिटनेस सप्लीमेंट्स खरीदने के इरादे से किसी स्टोर में जाते हैं, तो आप देखेंगे कि कई प्रकार और ब्रांड हैं, और कसरत के विभिन्न चरणों जैसे प्री-वर्कआउट, इंट्रा-वर्कआउट, पोस्ट-वर्कआउट इत्यादि के लिए भी कुछ हैं। यदि आप कसरत की खुराक का प्रयास करना चाहते हैं, आपको आश्चर्य हो सकता है कि आपको कौन सा ब्रांड लेना चाहिए।
हालाँकि, यदि आप वर्कआउट सप्लीमेंट्स को सीधे आज़माने की योजना बना रहे हैं, तो आपको इस बात की चिंता नहीं करनी चाहिए कि कौन सा ब्रांड लेना है, बल्कि वर्कआउट सप्लीमेंट्स के पेशेवरों और विपक्षों को जानें और देखें कि क्या वे वास्तव में आपके वर्कआउट रूटीन को और अधिक कुशल बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं। लेकिन पहले, आइए जानें कि वर्कआउट सप्लीमेंट क्या है।
कसरत या फिटनेस पूरक क्या है?
पूरक शब्द की परिभाषा के अनुसार, जिसका अर्थ है कुछ जोड़ना या बढ़ाना, फिटनेस या कसरत की खुराक ऐसी चीजें हैं जिनका आप अपने प्रशिक्षण में अधिक दक्षता जोड़ने के लिए उपभोग कर सकते हैं। वे मांसपेशियों के आकार को बढ़ाने, आपको अधिक सक्रिय बनाने, आपके कसरत को बढ़ाने आदि में मदद कर सकते हैं। लेकिन वे वास्तव में किससे बने होते हैं? प्रत्येक ब्रांड के पास सामग्री का अपना सेट होता है जो वे कहते हैं कि आपके कसरत दिनचर्या को और बढ़ा सकते हैं।
ये अवयव मानव शरीर के बारे में अनगिनत शोध और अध्ययन के उत्पाद हैं और वे हमारे कसरत दिनचर्या से अधिकतम लाभ उठाने में हमारी सहायता कैसे कर सकते हैं। हालाँकि, उनमें कुछ तत्व आपके शरीर के लिए उतने अच्छे नहीं भी हो सकते हैं। केवल एक को बेतरतीब ढंग से न चुनें और उन्हें लेना शुरू करें। कुछ लेने से पहले, आपको पहले ब्रांड पर शोध करना चाहिए और उनकी सामग्री सूची देखना चाहिए।
साथ ही, उनकी वेबसाइट खोजें और देखें कि क्या आपको ऐसे प्रशंसापत्र मिल सकते हैं जो उनके उत्पाद के बारे में बात करते हों। याद रखें, कसरत की खुराक के बारे में जानने के लिए बहुत कुछ है, और आपको उन्हें लेने से पहले अपने चुने हुए ब्रांड पर शोध करना चाहिए। साथ ही, ध्यान रखें, वे कानूनी उत्पाद हैं और उन्हें आपके जोखिम पर लिया जाना चाहिए। उस ने कहा, कसरत की खुराक के बारे में आपके पेशेवरों और विपक्ष हैं।
यद्यपि कसरत की खुराक आपके शरीर को अधिक टोन रखने में और आपके कसरत को अधिक प्रभावी रखने में आपकी बहुत मदद करती है, उन्हें केवल छोटी खुराक में ही सेवन किया जाना चाहिए। याद रखें कि वे पूरक हैं, जिसका अर्थ है कि वे केवल आपके वर्कआउट रूटीन में ऐड-ऑन होने चाहिए, न कि इसका अभिन्न अंग। साथ ही, आपके लिए सही ब्रांड चुनना आवश्यक है, इसलिए अपने ब्रांड को अधिक सावधानी से चुनें।
