जबकि सभी सामाजिक दूरी बना रहे हैं, कीटाणुओं को रोक रहे हैं, और अब फेस कवर पहन रहे हैं, यह सब भावनात्मक और मानसिक रूप से भारी हो सकता है। COVID-19 के प्रकोप के दौरान मानसिक स्वास्थ्य देखभाल हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होगी और जब इसका प्रकोप समाप्त हो जाएगा।
मानसिक स्वास्थ्य देखभाल के लिए 6 युक्तियाँ:
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- अटकलों से बचें - सीडीसी जैसे आधिकारिक स्वास्थ्य एजेंसी के स्रोतों का पालन करें।
- स्वच्छता संबंधी सलाह जारी रखें - सार्वजनिक स्थानों पर साबुन और पानी से हाथ धोएं, चेहरे को ढकें और बीमार होने पर घर पर रहें।
- जुड़े रहें - नियमित रूप से मित्रों और परिवार से संपर्क करें। वॉयस कॉल अद्भुत काम करता है .
- अपनी दिनचर्या पर टिके रहें - सक्रिय रहें, स्वस्थ आहार लें और आराम के समय का आनंद लें।
- अपने परिवार से बात करें - प्रकोप के बारे में बातचीत करें, लेकिन इस पर अधिक ध्यान केंद्रित करने से बचें।
- प्रबंधित करें कि आप प्रकोप का पालन कैसे करते हैं - सूचित रहें और समाचार उपभोग की सीमा निर्धारित करें।
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सेफ्टी मोमेंट एक मासिक फीचर है जिसे सेनेका मीडोज के काइल ब्लैक ने लिखा है।
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