(W.W. नॉर्टन एंड कंपनी; मंडला पब्लिशिंग; हार्पर)
द्वारासिब्बी ओ'सुल्लीवान 5 जून, 2021 पूर्वाह्न 8:00 बजे EDT द्वारासिब्बी ओ'सुल्लीवान 5 जून, 2021 पूर्वाह्न 8:00 बजे EDT
दो साल पहले चलते-चलते गिर पड़ा था - बेम! - मेरे दाहिने घुटने पर, कृत्रिम घुटने के खिलाफ मेरी फीमर को चकनाचूर कर रहा था जिसे मैंने पांच साल पहले स्थापित किया था। पहले मुझे आश्चर्य हुआ, फिर दर्द हुआ, फिर सड़क पर लेटने का अस्तित्व का भय यह सोचकर कि क्या कोई मदद के लिए मेरी पुकार सुनेगा, फिर एम्बुलेंस, फिर मेरा सर्जन, फिर एक नया कृत्रिम घुटना, आठ इंच का बड़ा घुटना रॉड जो मेरी फीमर के अंदर फिट होती है। मैं पुनर्वसन के बारे में जीवित, आभारी और उत्साही था, लेकिन मेरे रैंबलिन, डांसिन के दिन खत्म हो गए थे। मैं फिर से धीरे-धीरे चलूँगा लेकिन दूर नहीं। फिर भी, चलना, जैसा कि कोरोनोवायरस महामारी के दौरान बहुत से लोगों ने खोजा है, स्वतंत्रता है। तीन नई किताबें हमें याद दिलाती हैं कि यह और भी बहुत कुछ है।
तुरंत, आप जानते हैं कि एक न्यूरोसाइंटिस्ट शेन ओ'मारा चलने के बारे में क्या सोचते हैं। उसकी किताब, चलने की स्तुति में पेपरबैक में उपलब्ध, एक पैर दूसरे के सामने रखने के कई लाभों की प्रशंसा करता है: हम सभी जानते हैं कि यह हमारे दिल के लिए अच्छा है। लेकिन चलना हमारे शरीर के बाकी हिस्सों के लिए भी फायदेमंद होता है। चलना उन अंगों की रक्षा और मरम्मत में मदद करता है जो तनाव और तनाव के अधीन रहे हैं। यह आंत के लिए अच्छा है, आंतों के माध्यम से भोजन के पारित होने में सहायता करता है। नियमित रूप से चलना भी हमारे दिमाग की उम्र बढ़ने पर एक ब्रेक के रूप में कार्य करता है, और एक महत्वपूर्ण अर्थ में, इसे उलट सकता है। . . . विश्वसनीय, नियमित एरोबिक व्यायाम वास्तव में हिप्पोकैम्पस में नई कोशिकाओं का उत्पादन कर सकता है, मस्तिष्क का वह हिस्सा जो सीखने और स्मृति का समर्थन करता है।
'इन स्तुति ऑफ पाथ्स' हमें साधारण आउटडोर वॉक की अविश्वसनीय शक्ति की याद दिलाता है
ओ'मारा, ट्रिनिटी कॉलेज डबलिन में प्रायोगिक मस्तिष्क अनुसंधान के एक प्रोफेसर, एक ऐसी पुस्तक में अपना मामला बनाने के लिए बहुत सारे अध्ययनों की ओर इशारा करते हैं, जो आम तौर पर शब्दजाल से मुक्त है, यदि अतिकथन नहीं है: किसी भी दवा के इन सभी सकारात्मक प्रभाव नहीं होते हैं। और दवाएं अक्सर साइड-इफेक्ट के साथ आती हैं। आंदोलन नहीं करता है। अफसोस की बात है कि मेरा अनुभव इसके विपरीत है।
विज्ञापन की कहानी विज्ञापन के नीचे जारी हैओ'मारा सामाजिक चलने के मूल्य पर जोर देती है, जैसे कि तीर्थयात्रा और विरोध मार्च, जो बातचीत के लिए उन तरीकों से विकसित होने का मौका देते हैं जो वास्तव में ऐसा नहीं होगा, अगर आप बस एक साथ बैठते हैं। वह मार्क ट्वेन का हवाला देते हैं: पैदल चलने वालों का असली आकर्षण चलने, या दृश्यों में नहीं, बल्कि बात करने में है।
ओ'मारा ने चलने के माध्यम से लोगों की करुणा पर जोर दिया है, जो पाठकों को उन लोगों के प्रति अधिक दयालु बनाना चाहिए, जो किसी भी कारण से चलने के लिए मजबूर होते हैं, जैसे कि शरणार्थी, या जो अच्छी तरह से नहीं चल सकते हैं, जैसे विकलांग। उन्होंने जोर दिया कि कैसे चलना रचनात्मक अनुभूति को बढ़ावा देता है, और शायद यही बताता है कि प्राचीन ग्रीस में पेरिपेटेटिक दार्शनिकों से शुरू होने वाले इतने सारे लेखकों और अन्य विचारकों ने गतिविधि को क्यों महत्व दिया। चलने के सामाजिक पहलू, शाब्दिक अर्थ में, इस आसान उपाय में एक साथ आते हैं: जब एक नशे में व्यक्ति लेट जाता है तो कताई की भावना को आमतौर पर फर्श पर पैर रखकर राहत दी जा सकती है।
जेरेमी डिसिल्वा, जीवाश्म विज्ञानी, मानव महत्वाकांक्षा के बारे में अधिक चौकस है। उसकी किताब पहले कदम लाखों साल पुरानी एक कहानी बताता है, जो वैज्ञानिक जानकारी को पूरी तरह से सुखदायक नहीं तो उपयोगी से भरपूर है। यह जानना प्रेरणादायक है कि लगभग 3.8 मिलियन वर्ष पहले, हमारे शुरुआती द्विपाद पूर्वजों ने जाल में फँसा था, और यह कि आज का एमस 240 मिलियन वर्ष पहले अपने दो पैरों वाले स्थान का पता लगा सकता है। लेकिन यह सीखते हुए कि मेरी कम गतिशीलता मेरे जीवन से चार साल दूर ले सकती है, मांसपेशियों के नुकसान में योगदान करती है और संज्ञानात्मक गिरावट को तेज करती है, मुझे एक बुरे मूड में डालती है - सभी क्योंकि मेरे पूर्वजों में से एक ने, किसी अंधेरी गली में, एक से नीचे चढ़ने का फैसला किया पेड़, सीधे खड़े हो जाओ और क्षितिज की जांच करो।
विज्ञापन की कहानी विज्ञापन के नीचे जारी हैहालांकि डिसिल्वा कभी भी सीधे तौर पर यह नहीं कहते हैं, हम इंसान शायद चारों तरफ से बेहतर होंगे। हमारी पीठ को चोट नहीं पहुंचेगी, बच्चों को अमेज़ॅन पैकेज के रूप में आसानी से वितरित किया जाएगा और हमें घुटने के प्रतिस्थापन की आवश्यकता नहीं होगी। सीधे चलने के नकारात्मक परिणाम हमारे साथ लंबे समय से हैं (हम लाखों वर्षों से बात कर रहे हैं), वे बताते हैं।
लेकिन अगर हम लंबवत नहीं होते, तो हम जटिल उपकरण बनाना और उनका उपयोग करना, आग को पालतू बनाना, भाषा में विकसित होने वाली ध्वनियों के माध्यम से संवाद करना, अपने बच्चों को चलते समय ले जाना - या जूते का आविष्कार करना नहीं सीखते। बिना जूतों के जीवन की कल्पना करो! मेरे पास अभी भी अपने गिरने से पहले के दिनों से बहुत सारे जूते हैं, जिन्हें मैं अब पहन नहीं सकता लेकिन उनके साथ बिदाई का विरोध कर सकता हूं। डिसिल्वा ने ठीक ही कहा है कि जूते हमारे पैरों को विकृत कर देते हैं - और फिर भी बिना जूतों के, और उनके साथ जुड़े हुए लंबे पैर, शुरुआती वॉकर उत्तरी अमेरिका जैसे ठंडे मौसम में नहीं पहुंच सकते थे, माउंट एवरेस्ट या चंद्रमा का उल्लेख नहीं कर सकते थे।
अधिक पुस्तक समीक्षाएं और सिफारिशें
वन थेरेपी गाइड, बेन पेज के लिए, यह केवल चलने के बारे में नहीं है बल्कि आप कहां चल रहे हैं इसके बारे में है। उसकी किताब हीलिंग ट्रीज़: ए पॉकेट गाइड टू फ़ॉरेस्ट बाथिंग (29 जून को उपलब्ध) प्रकृति में चलने के लाभों पर एक छोटा और प्यार से सचित्र ग्रंथ है। शिनरिन-योकू, या वन स्नान के जापानी अभ्यास पर आधारित, काम से संबंधित तनाव से निपटने के लिए एक शांत गतिविधि, पेज ध्यान प्रथाओं पर भी जोर देता है जो किसी को कहीं भी स्नान करने की अनुमति देगा, उदाहरण के लिए, किसी का सोफा।
विज्ञापन की कहानी विज्ञापन के नीचे जारी हैपाठकों को प्रकृति में चलने के लिए प्रेरित करने के लिए उनकी पुस्तक अच्छे इरादों और ईमानदार सुझावों से भरी है, लेकिन कुछ वाक्य काम नहीं करते हैं: जैसे ही आप बैठते हैं, अपने दिल को अपने साथ बैठने के लिए आमंत्रित करें, जैसे कि आपका दिल समुद्र तट पर वॉलीबॉल खेल रहा हो तुम्हारे साथ जंगल में रहने के बजाय। इस तरह के गलत कदमों के बावजूद, हीलिंग ट्रीज़ का हर पृष्ठ हमें याद दिलाता है कि हम कैसे दुनिया से, प्रकृति से, पेड़ों से अलग हो गए हैं। शरीरहीनता पर उनका अध्याय विशेष रूप से अच्छा है, क्योंकि वे कहते हैं कि शरीर एक मशीन नहीं है बल्कि प्रकृति में स्वयं का अनुभव है, लेकिन क्योंकि हम इसके साथ की पहचान नहीं करते हैं, हम सुन्न और शरीरहीन हो गए हैं।
बहुत बार हम चलने को हल्के में लेते हैं, लेकिन हमें ऐसा नहीं करना चाहिए। डिसिल्वा के अनुसार, दुनिया भर में हर साल आधा मिलियन से अधिक चलने-गिरने से संबंधित मौतें होती हैं। मुझे खुशी है कि मैं उनमें से नहीं हूं। तो जब मैं अपने मोटे और गद्देदार जूते पहनता हूं, मेरी टोपी, और फिर मेरा बेंत पकड़ लेता है, तो क्या तुम मेरे साथ नहीं चलोगे?
सिब्बी ओ'सुल्लीवान मैरीलैंड विश्वविद्यालय में ऑनर्स कॉलेज के पूर्व शिक्षक, माई प्राइवेट लेनन: एक्सप्लोरेशन फ्रॉम ए फैन हू नेवर स्क्रीम्ड के लेखक हैं।
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